Natacha Girard
Connaissance de soi et régulation émotionnelle Méditation pleine conscience Laïque
Savez-vous que vivre une vie épanouissante et heureuse, c’est comme une langue étrangère, cela s’apprend ?!
Ou par téléphone au 06 13 95 45 30
CONNAISSANCE DE SOI ET RÉGULATION ÉMOTIONELLE
Qu’il s’agisse de la joie et du bonheur que l’on auto-sabote inconsciemment, de la tristesse que l’on refoule et qui gangrène notre moral, de la colère qui explose sans contrôle….
Et si vous appreniez à réguler vos émotions ? Que disent-elles de vous ? Pourquoi reviennent-elles sans cesse vous chahuter ?
Par votre engagement dans un suivi en consultations, vous pouvez apprendre à vivre avec vos émotions sans les laisser vous submerger.
Grâce à de nombreux outils et techniques que j’enseigne, vous apprendrez à reconnaître vos besoins profonds non-nourris, à communiquer avec l’outil de la CNV (Communication Non Violente®️) et surtout à trouver la voie de votre chemin de vie.
En apprenant ensuite à activer votre radar intérieur, vous naviguerez en confiance dans les tumultes de la vie.
Développez votre estime de vous même et des autres, affirmez votre confiance en vous et régulez votre anxiété et vos angoisses.
Vaste programme pour une réussite de soi même et la clé de l’épanouissement personnel 🌈
QU'EST CE QUE LA MÉDITATION DE PLEINE CONSCIENCE ?
Il s’agit d’un entrainement mental qui consiste à focaliser son attention sur le moment présent avec une attitude non-jugeante. Je propose une pratique de Méditation Pleine Conscience laïque pour vous apprendre à méditer avec l’intention de prendre soin de votre santé physique et émotionnelle.
QUELS SONT LES BÉNÉFICES DE LA MPC ?
La MPC laïque a démontré scientifiquement son efficacité sur l’humeur. l’anxiété et même la dépression mais aussi sur certaines douleurs chroniques (migraines, troubles digestifs) et bien sûr sur le stress, considéré aujourd’hui comme le mal du siècle. La MPC permet de moduler la réponse physiologique au stress. Elle agit sur le système immunitaire et sur le contexte inflammatoire responsable de nombreuses maladies chroniques. Cet outil simple et accessible à tous a prouvé qu’il nous permet de vieillir en meilleure santé.
POURQUOI MÉDITER ?
Nous vivons en « pilote automatique » sans même plus nous rendre compte des semaines et des années qui passent Qui ne s’est jamais entendu dire « Je n’ai pas vu passer la journée ! » ? Et si nous pouvions arrêter cette course éperdue contre le temps ? Et si le temps pouvait maintenant devenir un « ami » nous permettant de réaliser notre vie en conscience et la vivre comme nous la souhaitons vraiment ?
EN QUOI CONSISTE MA MÉTHODE ?
Ma méthode allie MPC et Connaissance de Soi. Elle vise à vous apprendre à reprendre la main sur ce « pilote automatique » et à vous aider à mieux vous connaître pour vous aider à réaliser la vie de votre choix en pleine conscience…