Les Ateliers du Centre de Médecines Douces
ATELIER CULINAIRE
Deux types d’ateliers :
– Atelier culinaire avec des recettes simples et sans cuisson : confection d’energy balls, cheesecake végétal, tartelette avocat/ citron vert ou des barres de céréale, granola …
– Atelier d’extraction de jus de fruits et légumes
Des conseils sur les sources d’énergie pour faire le plein de vitamines, minéraux, fibres et anti- oxydants pour être au top de sa forme !
Et une dégustation tous ensemble !
ATELIERS D’INITIATION À LA RÉFLEXOLOGIE PLANTAIRE ET PALMAIRE
– Un atelier ludique (et simple pour vous aider à soulager les petits maux du quotidien)
– Un moment de partage
– Avec le support d’une planche (un outil qui va vous permettre de comprendre le déroulement de la séance)
– Un moyen adapté qui permet aux parents, aux grands-parents et aux professionnels de la petite enfance de découvrir et de s’initier à la réflexologie par des gestes simples
ATELIERS HUILES ESSENTIELLES
Atelier sur les bienfaits & propriétés des huiles essentielles avec confection d’un roll-on ou inhalateur personnalisé
Chaque participants repartira avec son roll-on ou inhalateur
ATELIERS 4 SAISONS
Programme de 4 conférences, une conférence pour chaque saison, l’automne, l’hiver, le printemps et l’été; des conseils pour mieux aborder chaque saison avec énergie, santé et bien- être au quotidien.
Durant ces conférences sera proposé un jus réalisé à l’extracteur pour présenter les fruits et légumes en fonction de la saisons ainsi que leurs bienfaits sur notre corps, des conseils sur l’alimentation de saison et confection d’un inhalateur ou roll-on personnalisé et en lien avec la thématique de saison.
ATELIERS SUR LES BIENFAITS DE L’ARGILE
Nous vous proposons un atelier poterie :
– Une partie explicative sur les bienfaits et recettes des différentes argiles (par voie externe)
– Une partie en méditation créative à travers du modelage avec l’argile
Chaque participant repartira avec sa création !
ATELIER GESTION DES ÉMOTIONS
Cet atelier comprends plusieurs sous ateliers :
– Ateliers sur les bienfaits des huiles essentielles et confection d’un roll-on ou inhalateur personnalisé
– Aborder les points réflexes dans le but de soulager le stress et les émotions négatives du quotidien
– Initiation à la cohérence cardiaque
Des conseils sur la gestion du stress et sommeil !
ATELIER : ALIMENTATION ÉQUILIBRÉE ET PLAISIR
– Dégustation en pleine conscience autour du chocolat
– Conseils en alimentation et nutrition pour développer son attention pleine et entière à ce que
l’on mange et retrouver une relation sains et décomplexer avec la nourriture
ATELIER : ABORDER LA PROBLÉMATIQUE DES PERTURBATEURS ENDOCRINIENS
– Comprendre l’impact des perturbateurs endocriniens sur notre santé
– Confection d’un produit cosmétique ou produits ménager naturel
Chaque participant repartira avec son produit réalisé !
ATELIER TISANE
– Atelier confection et composition de tisanes avec un choix d’une dizaine de plantes en vrac
(plante entière)
– Stimuler la créativité et l’énergie tout en abordant les bienfaits et l’utilisation des tisanes au
quotidien.
– Chaque participant repartira avec son sachet de tisane personnalisé
ATELIER : CRÉER UNE ASSIETTE COLORÉE ET GOURMANDE AVEC DES FRUITS (SPÉCIAL ENFANT)
– Atelier ludique: créer une assiette colorée et gourmande avec des fruits
– Découvrir les fruits : les saveurs, odeurs, saisonnalité et origine du fruit
– Un moment de partage et dégustation tous ensemble
Des moments de partage, de douceur et de bien-être adaptés à tous !
ATELIERS PRENDRE SOIN DE SOI AUTREMENT
Accompagner les troubles spécifiques avec une approche holistique à travers la sophrologie, la
réflexologie et la naturopathie pour améliorer sa vie au quotidien.
ACCOMPAGNEMENT DE LA DOULEUR
Sophrologie : mieux maîtriser sa douleur, c’est aussi la possibilité de la modifier en intensité.
Durant cette séance de sophrologie, vous apprendrez à écouter votre corps et à le relâcher avec des exercices de respiration et de relaxation dynamique.
Tous les exercices proposés sont simples, faciles à reproduire chez soi et visent à l’autonomie de
la personne dans sa pratique.
Naturopathie : explorer les aspects physiologiques, définir les causes et proposer des solutions
naturopathiques en nutrition, phytothérapie, aromathérapie et compléments alimentaires.
Réflexologie : permettre une relaxation générale et profonde afin de soulager des douleurs
spécifiques (céphalées, maux de dos, tensions musculaires, règles douloureuses, etc.)
ACCOMPAGNEMENT DES TROUBLES DIGESTIFS
Sophrologie : quand notre cerveau est stressé, notre ventre l’est aussi et la digestion devient plus
difficile. Avec des exercices basés sur la décontraction musculaire et la visualisation, la
sophrologie aide à calmer le mental, le corps et ainsi prévenir et soulager les troubles digestifs.
Naturopathie : comprendre la digestion dans son ensemble, définir différents troubles digestifs et
proposer des solutions naturopathiques en alimentation, nutrition et phytothérapie.
Réflexologie : améliorer les fonction d’élimination pour atténuer les troubles digestifs.
ACCOMPAGNEMENT AU STRESS
Sophrologie : quand on fait du bien à notre corps cela à des répercussions positives sur notre esprit et vice versa. Cette séance vous permettra de nous initier à la sophrologie pour diminuer votre stress. Les exercices de respiration et de relaxation profonde vous permettront d’apprendre à mieux vivre votre stress au quotidien.
Naturopathie : comprendre les mécanismes physiologiques liés au stress, l’impact du cortisol sur
le corps et apporter des solutions naturopathiques en phytothérapie, aromathérapie et certains
micronutrition.
Réflexologie : découvrez les zones réflexes qui vous permettront de soulager les tensions liées
au stress, à l’angoisse et à l’anxiété.
ACCOMPAGNEMENT DU SOMMEIL
Sophrologie : quand nous dormons mal, les répercussions sont multiples tant sur le plan physique, mental, qu’émotionnel.
Durant cette séance, nous ferons des exercices de cohérence cardiaque et vous apprendrez à créer « une bulle de calme et de détente » propice à un sommeil réparateur.
Naturopathie : comprendre les cycles de sommeil, définir les différents troubles du sommeil et proposer des solutions en naturopathie concrètes, en chrononutrition, phytothérapie, aromathérapie et compléments alimentaires.
Réflexologie : amélioration du sommeil par un rééquilibrage su système neuro endocrinien via le travail des zones réflexes associées